Am un nivel suficient de vitamina C în organism?

10/11/2017 - scris de Simion Baltes - share pe

Anumite grupuri de persoane au un risc crescut de deficienţă:

• Persoanele care fumează sau cele expuse fumului de ţigară. Acesta crește cantitatea de vitamina C pe care organismul trebuie să o consume pentru a „repara”daunele provocate de radicalii liberi. Persoanele care fumează au nevoie cu 35 mg mai multă vitamină C pe zi decât nefumătorii.

Citește mai mult »

Care sunt cantităţile de vitamina C consumate în condiţii normale?

10/11/2017 - scris de Simion Baltes - share pe

Ştim din copilarie faptul că vitamina C se află în lămâi, mere şi portocale. Între timp, au apărut pe această listă şi alte fructe precum cătina, fructele de pădure, pepenii sau grapefruit-ul. Coaja acestuia din urmă conţine bioflavonoizi care ajută la absorbţia vitaminei C în organism.

Citește mai mult »

Vitamina C contribuie la formarea oaselor şi cartilajelor.

10/11/2017 - scris de Simion Baltes - share pe

Acest nutrient cheie pentru organismul uman contribuie la formarea colagenului, substanţă care se află în ţesuturile conjunctive. De asemenea, vitamina C ajută la formarea oaselor şi cartilajelor, dar şi în cazul reparării oaselor fracturate.

Citește mai mult »